过度疲劳应该怎么办 过度疲劳会造成什么后果?-ag凯发

过度疲劳应该怎么办

精神压力大或工作压力大，睡眠不足都可能引起过度疲劳。缓解疲劳的方法有以下几点，一、补觉，过度疲劳的原因是由于缺乏睡眠，如果觉得疲劳，就要及时休息，一天睡足六小时左右即可；二、过度疲劳也可能是睡眠质量不佳，要调整好生物钟，养成良好的作息习惯；三、可以在入睡之前洗一个热水澡，可以消除身体的乏累，而且有一定的催眠效果。

过度疲劳会造成什么后果?

眼睛过度疲劳的话会导致视力下降，而且还会有其他的病情发生所以出现眼睛过度疲劳的话，一定要注意休息，这样的话可以缓解，平时的话不要一直看手机或者是看电视，这样的话会导致病情更加的严重，没有事的话可以做一些眼保健操来缓解一下眼疲劳，同时也要多吃一些明目的食物。